01 大脑患上“情绪病”

脑力疲劳正在成为威胁情绪健康的隐形推手，这并不是危言耸听。

在通常的认知中，脑力疲劳被认为是因持续认知活动致认知资源消耗过度的状态，具体表现为主观疲惫、注意力涣散、思维效率下降，并伴随着反应迟缓、记忆力减退等不同的状态。它与身体疲劳不同，是以中枢神经功能暂时失调为核心，常见于高压工作、长期学习或睡眠不足后而产生。

在一项发表于《International Journal of Psychiatry in Clinical Practice》的文献综述中，作者通过检索 PubMed、Cochrane、PsychArticles等数据库，从 2937 篇文献中纳入了10项符合标准的研究，发现精神疲劳在情绪障碍（如抑郁症）、焦虑障碍（如恐慌症）、强迫症（OCD）及强迫性人格障碍（OCPD）中呈现了普遍性，这表明了脑力疲劳与情绪健康息息相关。

无独有偶，在2015年发表于美国心理学会期刊的一项研究中我们还发现，研究人员为了探究精神疲劳（脑力疲劳）是否能够损害对负面刺激的明确情绪调节能力，采用了真实世界研究的评价方法，共28名健康志愿者完成两次认知实验。结果显示当脑力疲劳产生时，志愿者对负面情绪的主动调节能力会显著下降：在完成高难度认知任务后，面对负面刺激时的情绪抑制能力明显减弱，而基础情绪反应却不受影响。这意味着长期脑力疲劳可能通过消耗调节资源的路径，让情绪陷入易失控状态，进而诱发焦虑、抑郁等问题。

为什么这样的状况在今天变得愈发凸显？“内卷”二字是无法逃避的重要因素之一。

在今天，对优绩主义的盲目吹捧，使社会褒奖了很多只有单一特点的人。这促使人们无法停止追逐某个社会公认的单一标准，并总是需要确认自己正将身边的竞争者在各种意义上甩在身后。这样单一的评价体系结构势必会催生出各行各业大量过劳的患上情绪病的“内卷者”和对此倦怠的“躺平者”。

杜伦大学的一支研究团队曾针对 135 个国家的近两万名受访者做了一项大规模在线调查。关于「休息是一种什么感觉」，存在两种相互矛盾的答案：自由、积极、安静、快乐 VS 担忧、愧疚、自私、烦人。有10% 的受访者甚至认为，停下来是可耻的，忙碌才是社会地位的象征。

2023年，世界卫生组织曾发出警示：相较疫情前，全球焦虑与抑郁发病率攀升25%，而中国心理健康服务需求缺口更是超80% 。根据最新的一项数据显示，我国患有抑郁症的人群即将在2025年突破9500万人大关，逼近一亿，而这一数字五年前尚且不足2000万。当时代因疲劳患上了情绪病，顺理成章地便催生了对改善脑力疲劳、维护情绪健康等功效的强烈需求，由此也推动了情绪健康食品市场的爆发。

《全球情绪改善补充剂市场研究报告》预计，情绪改善补充剂市场规模2032年将会达到342.1亿美元，而中国情绪健康类产品增速更是高达47%，远超其他的传统品类。从消费逻辑来看，人们对情绪健康食品的追捧，本质上是对 "从脑力疲劳切入情绪健康" 的实践。他们需要的不仅是改善情绪的单一功效产品，更是能从源头缓解脑力疲劳、筑牢情绪调节基础的解决方案。因此，只有锚定脑力疲劳是情绪健康的关键入口，才能真正抓住消费者的核心诉求。

02 斑马鱼新模型：推陈出新的创举

在以往对脑力疲劳和情绪健康关联的研究中，哺乳动物模型曾是最常用的实验对象，但今天，斑马鱼正在这个领域中发挥着越来越重要的作用。从生理特性上来看，斑马鱼与人类基因同源性高，生理功能高度相似，这使得实验结果具有很强的可比性，能够更准确地预测产品对人体的真实功效；此外，斑马鱼还具备着易于培育、成本低廉等多种其他优势，这就使得科研人员开始思索斑马鱼也能否应用于对改善脑力疲劳和情绪健康功效的探究中。

与上述文献类似，脑力疲劳斑马鱼也会出现明显的社交回避和焦虑行为，我们利用环特生物3D行为仪对其新型水箱实验进行验证，大部分斑马鱼出现空间分布的异常，表现为过度停留在水箱边缘/角落、游动缓慢且路径单一、过度警惕不敢进行上层空间的探索。在社交发方面，脑力疲劳斑马鱼进入社交区（内有同类）的时间显著减少，在社交区边缘反复“试探-撤回”，呈现矛盾行为。通过观察斑马鱼在这些方面的变化，就可以评估受试产品对脑力疲劳的改善作用。

斑马鱼蓝色区域占比典型图

红色方框内为十字迷宫的蓝色区域，为定量的区域

这里就需要先引入一个概念：十字迷宫测试。研究发现，当十字迷宫的四条臂被涂上四种不同的颜色（黄色、蓝色、红色和绿色）时，正常状态下的斑马鱼天生会倾向于游向蓝色区域，而在发生认知障碍时这种趋势将会被减弱。

斑马鱼蓝色区域占比典型图

红色方框内为十字迷宫的蓝色区域，为定量的区域

我们利用斑马鱼的这一行为模式评价其认知能力的变化情况，当斑马鱼在十字迷宫中更多地进入蓝色区域时，表明其认知能力较好；总运动距离体现其运动能力，运动距离越长，说明运动能力越强；每分钟光暗速度差值能够衡量反应能力，差值越大，反应能力越好。

新型水箱上部总运动距离

新型水箱上部总运动距离则从另一个角度反映斑马鱼的活动情况，在新型水箱上部运动距离增加，意味着其情绪状态有所改善。

此外，借助环特生物最新研发的斑马鱼3D行为分析仪，我们可以全方位、高精度地捕捉斑马鱼在实验环境中的运动轨迹和行为细节，获取更加丰富、准确的海量科研数据，这又从物质层面助力了新的斑马鱼评价模型数据的客观性、科学性和实验效率。

03 情绪还需要“温和”疗愈

在今天，大健康食品的消费者们在追逐效用的同时也在意着相关的副作用，食药同源成分凭借着天然温和且低副作用的特性，成为了改善脑力疲劳与情绪健康的核心力量。这些源自天然的纯净食材，既承载着千百年的中医药养生智慧，又契合现代人对长期调节、固本培元的温和疗愈需求。

中医认为，人的精神意识、思维活动皆由“心神”统摄，若心神失养，便会出现脑力不济、情绪波动等问题。而安神类食药物质，正是通过滋养心神、调和脏腑，实现对脑疲劳与情绪的双向调节。诸如酸枣仁、茯苓、人参等多款物质更是已被现代科学证实可以通过调节中枢神经递质、促进神经细胞代谢、调节睡眠等不同的机制缓解脑力疲劳、改善情绪健康。

我们相信，随着越来越多的食药物质神秘面纱逐渐被揭开，对于以缓解脑力疲劳、改善情绪健康为代表的新兴功能食品在未来的现实应用将更趋精准，既有单一成分深耕与复方协同增效并行；又有依据场景、人群、功效的细分定制，“中医药传统应用历史 + 循证功效的现代科学实证”势必会成为行业的全新标配。

参考资料：

[1] Mental fatigue in individuals with psychiatric disorders: a scoping review. International Journal of Psychiatry in Clinical Practice

[2] Mental Fatigue Impairs Emotion Regulation.Emotion.